Ganzkörperkräftigung, ideal zur Straffung des Gewebes und Stärkung der Muskulatur. Ob mit eigenem Körpergewicht, kleinen Gewichten, Manschetten oder Gummibändern: Das Training ist sehr abwechslungsreich

Power Yoga® ist eine amerikanische Variation des Ashtanga Yoga. Im Power Yoga® werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst. Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration werden trainiert.

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie insbesondere Gesäss- und Beinmuskulatur. Der choreographischen Aspekt dieses Formates bereitet zudem grossen Spass.

30 Minuten intensives intervall Training mit hohem Spass Faktor. M.A.X.® basiert auf einfach strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist immer im Verhältnis von 45/15 Sekunden.

Das TRX®-Training ist die innovative Neuentwicklung aus den USA. Hierbei wird Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert. Im TRX® Strength & Flow findest du eine Abfolge von Kraft- und Stabilisationsübungen in einem harmonischen Wechselspiel. Power und Flexibilität verleihen dir zuletzt ein perfektes Körpergefühl.

Das TRX®-Training ist die innovative Neuentwicklung aus den USA. Hierbei wird Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.TRX® Functional verknüpft schnellere und kraftvollere Übungsabfolgen in einem harmonischen Fluss für ein eff ektives Ganzkörper Training.

Effektives Rumpftraining für weniger Verspannungen, eine gute Körperhaltung und straffe Rumpfkonturen. Kraft und Stabilität von Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln werden wirksam trainiert. Behutsam und effektiv wird dem langen Sitzen oder einseitigen Körperhaltungen entgegengewirkt.

HOT IRON® ist ein Unikat im GroupFitness-Segment. Das Iron System ist ein technisch herausforderndes Training mit der Langhantel. Mit drei Abstufungen variieren die körperlichen Ziele und technischen Anforderungen, von Kraftausdauer im Level 1 und 2 bis zum intensiven Kraftaufbau im Cross Level.

BODYART® integriert die Aspekte der 5 Elemente aus der chinesischen Medizin in ein wirksames Workout. Bewegungsabfolgen aus QiGong, Tai Chi,  Yoga und Krafttraining sorgen in ihrem harmonischen Fluss für Wohlbefinden in Körper und Geist. Das BODYART® Flow verbindet vor allem Yoga und QiGong auf eine sehr sanfte Weise.

BODYART® integriert die Aspekte der 5 Elemente aus der chinesischen Medizin in ein wirksames Workout. Bewegungsabfolgen aus QiGong, Tai Chi,  Yoga und Krafttraining sorgen in ihrem harmonischen Fluss für Wohlbefinden in Körper und Geist. Das BODYART® postnatal ist spezifisch für die Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens geeignet.

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt DEEPWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Qigong ist eine jahrtausendalte chinesische Meditations- und Konzentrationsform, welche Körper und Geist in Einklang bringt. Mit den harmonischen Bewegungen in konzentrierter Ruhe weckt das Qigong Energiequellen in Körper und Geist.

Feurige lateinamerikanische Rhythmen aus Cumbia, Salsa, Samba und Merengue, kombiniert mit heissen Tanzschritten. Ein spannendes, exotisches Training, geeignet für jedermann. Perfekt um Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel anzuregen und den Alltag vergessen.

Pilates® stärkt die Körpermitte. Das Becken wird stabilisiert, was neben dem Aufbau eines starken Rumpfes auch zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit führt. Die gezielten Atemtechniken bringen den Körper und Geist in Einklang.

Trainiere den Körper – entspanne den Geist. Mit der Unterstützung der TRX®-Schlingen kannst du auf einer sanften Art Yoga Positionen entdecken und deine Faszien trainieren. In einem harmonischen Fluss wechselt der Fokus von Muskelspannung auf Beweglichkeit und verleiht ein ausgleichendes Körpergefühl. Die Stunde eignet sich sowohl für Einsteiger wie auch für Yoga-Begeisterte.

30 Minuten HII-Training, kurz, intensiv, abwechslungsreich mit hohem Spass Faktor. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist wir im M.A.X. immer im Verhältnis von 45/15 Sekunden.

In einem gesunden Körper steckt ein wacher Geist. Mit sanften, harmonischen Bewegungsabläufen verschmelzen Atem, Körper und Geist in eine ausgewogene Einheit. Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung verleihen deinen Faszien Elastizität, deinen Muskeln Kraft und deinen Gelenken Beweglichkeit.

Einfach und richtig gut. Abwechslungsreiches Intervall Training mit dem Stepper als Hilfsmittel. Die Übungen machen Spass und wechseln sich zwischen Cardio und Krafteinsatz ab. 

Das TRX®-Training ist die innovative Neuentwicklung aus den USA. Im TRX® Stability wird mit einfachen Übungen die Kraft, Stabilität, Koordination und das Gleichgewicht trainiert. Eine sehr wertvolle Trainingseinheit in jedem Alter, welche dir mehr Kraft für den Alltag verleiht.

BODYART® integriert die Aspekte der 5 Elemente aus der chinesischen Medizin in ein wirksames Workout. Bewegungsabfolgen aus QiGong, Tai Chi,  Yoga und Krafttraining sorgen in ihrem harmonischen Fluss für Wohlbefinden in Körper und Geist. Im BODYART® Stretch wird der Fokus auf Mobilität, Stabilität und Felxibilität gesetzt. Die spürbare Polarität der Bewegungsabläufe verleiht einem ein wunderbar ausgeglichenes Körpergefühl. 

In diesem Konzept werden klassische Yogaelemente mit tänzerischen Elementen verbunden. Durch die fliessenden Bewegungsabläufe werden Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessert.

MARTIAL ARTS treffen auf ein funktionelles Training. Ein neues Konzept von Robert Steinbacher. 3 Runden, 6 Übungen, 5 Atmungszyklen. Mit Inspirationen aus dem Kampfsport, DEEPWORK, HII-Training oder Strength Training. Ein einfaches, kraftvolles und herausragendes Kursformat.

Intensives Circuit Training mit Kraft-, Cardio-, Koordinations- und Balance-Übungen. Mit dem Einsatz von Gewichten, TRX-Bänder, Airex Matten, Stepper und der motivierenden Musik macht dieses Training richtig Spass! Die Übungen sind  einfach und du bestimmst selbst, wie intensiv du sie ausführen möchtest. 

BODYART Spirals ist ein fortgeschrittenes Trainingsmodul innerhalb des BODYART Trainingssystems, das von Robert Steinbacher entwickelt wurde. Es konzentriert sich auf die Kraft und Flexibilität durch bewusste, langsame und spiralförmige Bewegungen, die die natürliche Struktur des Körpers nutzen. Das Training fördert das Körperbewusstsein, die Verbindung von Körper, Geist und Seele und spricht die Elemente der chinesischen Medizin an, um Energie und Vitalität zu fördern.

In diesem Kursformat werden Tänze aus Lateinamerika mit Leidenschaft, Hüftbewegungen und Sinnlichkeit verbunden. Eine rhythmische, schwungvolle Entführung welche Körper und Geist mit Freude erfüllen.

Diese Spezialstunde dauert 75 Minuten. Nach 55 Minuten bewusster Aktivität im Flow nehmen wir uns Zeit für Entspannung mit Qi-Moves, Breathwork und Mental-Focus für eine rundum Wohlfühleinheit.  

BODYART® integriert die Aspekte der 5 Elemente aus der chinesischen Medizin in ein wirksames Workout. Bewegungsabfolgen aus QiGong, Tai Chi,  Yoga und Krafttraining sorgen in ihrem harmonischen Fluss für Wohlbefinden in Körper und Geist.