Power Toning

Ganzkörperkräftigung, ideal zur Straffung des Gewebes und Stärkung der Muskulatur. Ob mit eigenem Körpergewicht, kleinen Gewichten, Manschetten oder Gummibändern: Das Training ist sehr abwechslungsreich

Cardio
Force
Balance
Coordination
Body & Mind
Intensity

FunTone®

Durchdacht, modern und effizient - das funktionelle Toning für den ganzen Körper und jede Problemzone. Dadurch holt FunTone® Level für Level das Maximum heraus, trainiert systematisch alle Fitness Konditionsfaktoren und garantiert schnell sichtbare Trainingsresultate.

Cardio
Force
Balance
Coordination
Body & Mind
Intensity

Power Yoga®

Power Yoga® ist eine amerikanische Variation des Ashtanga Yoga. Im Power Yoga® werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst. Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration werden trainiert.

Cardio
Force
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Coordination
Body & Mind
Intensity

Step

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie insbesondere Gesäss- und Beinmuskulatur. Der choreographischen Aspekt dieses Formates bereitet zudem grossen Spass.

Cardio
Force
Balance
Coordination
Body & Mind
Intensity

M.A.X.®

30 Minuten intensives intervall Training mit hohem Spass Faktor. M.A.X.® basiert auf einfach strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist immer im Verhältnis von 45/15 Sekunden.

Cardio
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Body & Mind
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TRX® Strength

Das TRX®-Training ist die innovative Neuentwicklung aus den USA. Hierbei wird Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.Im TRX® Strength beinhaltet zusätzliche Cardio- und Kraftchallenges, für noch mehr Ausdauer und Koordination.

Cardio
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Coordination
Body & Mind
Intensity

TRX® Functional

Das TRX®-Training ist die innovative Neuentwicklung aus den USA. Hierbei wird Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.TRX® Functional verknüpft schnellere und kraftvollere Übungsabfolgen in einem harmonischen Fluss für ein eff ektives Ganzkörper Training.

Cardio
Force
Balance
Coordination
Body & Mind
Intensity

TRX® Flow

Das TRX®-Training ist die innovative Neuentwicklung aus den USA. Hierbei wird Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert. Im TRX® Flow wird mit harmonischen Übungsabfolgen der Fokus auf die Dehnung des faszialen Systems gesetzt. Eine Wohltat für den ganzen Körper.

Cardio
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Body & Mind
Intensity

Rückenfit

Effektives Rumpftraining für weniger Verspannungen, eine gute Körperhaltung und straffe Rumpfkonturen. Kraft und Stabilität von Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln werden wirksam trainiert. Behutsam und effektiv wird dem langen Sitzen oder einseitigen Körperhaltungen entgegengewirkt.

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HOT IRON®

HOT IRON® ist ein Unikat im GroupFitness-Segment. Das Iron System ist ein technisch herausforderndes Training mit der Langhantel. Mit drei Abstufungen variieren die körperlichen Ziele und technischen Anforderungen, von Kraftausdauer im Level 1 und 2 bis zum intensiven Kraftaufbau im Cross Level.

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BODYART® Flow

BODYART® integriert die Aspekte der 5 Elemente aus der chinesischen Medizin in ein wirksames Workout. Bewegungsabfolgen aus QiGong, Tai Chi,  Yoga und Krafttraining sorgen in ihrem harmonischen Fluss für Wohlbefinden in Körper und Geist. Das BODYART® Flow verbindet vor allem Yoga und QiGong auf eine sehr sanfte Weise.

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Force
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Body & Mind
Intensity

BODYART® Strength

BODYART® integriert die Aspekte der 5 Elemente aus der chinesischen Medizin in ein wirksames Workout. Bewegungsabfolgen aus QiGong, Tai Chi,  Yoga und Krafttraining sorgen in ihrem harmonischen Fluss für Wohlbefinden in Körper und Geist. Das BODYART® strength enthält zusätzliche Elemente zur Körperkräftigung und Anregung des Stoffwechsels.

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Force
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Coordination
Body & Mind
Intensity

BODYART® Postnatal

BODYART® integriert die Aspekte der 5 Elemente aus der chinesischen Medizin in ein wirksames Workout. Bewegungsabfolgen aus QiGong, Tai Chi,  Yoga und Krafttraining sorgen in ihrem harmonischen Fluss für Wohlbefinden in Körper und Geist. Das BODYART® postnatal ist spezifisch für die Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens geeignet.

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DEEPWORK®

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt DEEPWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

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QiGong

Qigong ist eine jahrtausendalte chinesische Meditations- und Konzentrationsform, welche Körper und Geist in Einklang bringt. Mit den harmonischen Bewegungen in konzentrierter Ruhe weckt das Qigong Energiequellen in Körper und Geist.

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ZUMBA®

Feurige lateinamerikanische Rhythmen aus Cumbia, Salsa, Samba und Merengue, kombiniert mit heissen Tanzschritten. Ein spannendes, exotisches Training, geeignet für jedermann. Perfekt um Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel anzuregen und den Alltag vergessen.

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Spinning®

Ein herausforderndes und motivierendes Inddor-Cyclingtraining in der Gruppe. Von vielseitiger Musik und Rhythmus begleitet, sind die Belastungsstufen dem eigenen Pulsbereich angepasst. Gelenkschonend ermöglicht diese Training eine individuelle Steigerung der Ausdauerleistung.

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Pilates®

Pilates® stärkt die Körpermitte. Das Becken wird stabilisiert, was neben dem Aufbau eines starken Rumpfes auch zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit führt. Die gezielten Atemtechniken bringen den Körper und Geist in Einklang.

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Yoga

Tiefe Entspannung und gleichzeitig Beweglichkeit, Balance und eine ruhige, beständige Kraft entwickeln. Atemübungen, Entspannung, Achtsamkeit und kraftvolle Positionen werden zu einer harmonischen, fl iessenden Stunde verbunden.

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Yoga mit TRX®

Trainiere den Körper – entspanne den Geist. Mit der Unterstützung der TRX®-Schlingen kannst du auf einer sanften Art Yoga Positionen entdecken und deine Faszien trainieren. In einem harmonischen Fluss wechselt der Fokus von Muskelspannung auf Beweglichkeit und verleiht ein ausgleichendes Körpergefühl. Die Stunde eignet sich sowohl für Einsteiger wie auch für Yoga-Begeisterte.

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