Ganzkörperkräftigung, ideal zur Straffung des Gewebes und Stärkung der Muskulatur. Ob mit eigenem Körpergewicht, kleinen Gewichten, Manschetten oder Gummibändern: Das Training ist sehr abwechslungsreich

Power Yoga® ist eine amerikanische Variation des Ashtanga Yoga. Im Power Yoga® werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst. Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration werden trainiert.

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie insbesondere Gesäss- und Beinmuskulatur. Der choreographischen Aspekt dieses Formates bereitet zudem grossen Spass.

30 Minuten intensives intervall Training mit hohem Spass Faktor. M.A.X.® basiert auf einfach strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist immer im Verhältnis von 45/15 Sekunden.

Das TRX®-Training ist die innovative Neuentwicklung aus den USA. Hierbei wird Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert. Im TRX® Strength & Flow findest du eine Abfolge von Kraft- und Stabilisationsübungen in einem harmonischen Wechselspiel. Power und Flexibilität verleihen dir zuletzt ein perfektes Körpergefühl.

Das TRX®-Training ist die innovative Neuentwicklung aus den USA. Hierbei wird Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.TRX® Functional verknüpft schnellere und kraftvollere Übungsabfolgen in einem harmonischen Fluss für ein eff ektives Ganzkörper Training.

Effektives Rumpftraining für weniger Verspannungen, eine gute Körperhaltung und straffe Rumpfkonturen. Kraft und Stabilität von Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln werden wirksam trainiert. Behutsam und effektiv wird dem langen Sitzen oder einseitigen Körperhaltungen entgegengewirkt.

HOT IRON® ist ein Unikat im GroupFitness-Segment. Das Iron System ist ein technisch herausforderndes Training mit der Langhantel. Mit drei Abstufungen variieren die körperlichen Ziele und technischen Anforderungen, von Kraftausdauer im Level 1 und 2 bis zum intensiven Kraftaufbau im Cross Level.

BODYART® integriert die Aspekte der 5 Elemente aus der chinesischen Medizin in ein wirksames Workout. Bewegungsabfolgen aus QiGong, Tai Chi,  Yoga und Krafttraining sorgen in ihrem harmonischen Fluss für Wohlbefinden in Körper und Geist. Das BODYART® Flow verbindet vor allem Yoga und QiGong auf eine sehr sanfte Weise.

BODYART® integriert die Aspekte der 5 Elemente aus der chinesischen Medizin in ein wirksames Workout. Bewegungsabfolgen aus QiGong, Tai Chi,  Yoga und Krafttraining sorgen in ihrem harmonischen Fluss für Wohlbefinden in Körper und Geist. Das BODYART® postnatal ist spezifisch für die Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens geeignet.

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt DEEPWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Qigong ist eine jahrtausendalte chinesische Meditations- und Konzentrationsform, welche Körper und Geist in Einklang bringt. Mit den harmonischen Bewegungen in konzentrierter Ruhe weckt das Qigong Energiequellen in Körper und Geist.

Feurige lateinamerikanische Rhythmen aus Cumbia, Salsa, Samba und Merengue, kombiniert mit heissen Tanzschritten. Ein spannendes, exotisches Training, geeignet für jedermann. Perfekt um Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel anzuregen und den Alltag vergessen.

Ein herausforderndes und motivierendes Inddor-Cyclingtraining in der Gruppe. Von vielseitiger Musik und Rhythmus begleitet, sind die Belastungsstufen dem eigenen Pulsbereich angepasst. Gelenkschonend ermöglicht diese Training eine individuelle Steigerung der Ausdauerleistung.

Pilates® stärkt die Körpermitte. Das Becken wird stabilisiert, was neben dem Aufbau eines starken Rumpfes auch zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit führt. Die gezielten Atemtechniken bringen den Körper und Geist in Einklang.

Trainiere den Körper – entspanne den Geist. Mit der Unterstützung der TRX®-Schlingen kannst du auf einer sanften Art Yoga Positionen entdecken und deine Faszien trainieren. In einem harmonischen Fluss wechselt der Fokus von Muskelspannung auf Beweglichkeit und verleiht ein ausgleichendes Körpergefühl. Die Stunde eignet sich sowohl für Einsteiger wie auch für Yoga-Begeisterte.

30 Minuten HII-Training, kurz, intensiv, abwechslungsreich mit hohem Spass Faktor. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist wir im M.A.X. immer im Verhältnis von 45/15 Sekunden.

In einem gesunden Körper steckt einen wachen Geist. Mit sanften, harmonischen Bewegungsabläufen verschmelzen Atem, Körper und Geist in eine ausgewogene Einheit. Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung verleihen deinen Faszien Elastizität, deinen Muskeln Kraft und deinen Gelenken Beweglichkeit.

Einfach und richtig gut. Mit dieser schönen Kombination von Step-Aerobic Schritten und Kraftübungen bietet sich ein ganzheitliches Workout mit hohem Spassfaktor. 

Das TRX®-Training ist die innovative Neuentwicklung aus den USA. Im TRX® Stability wird mit einfachen Übungen die Kraft, Stabilität, Koordination und das Gleichgewicht trainiert. Eine sehr wertvolle Trainingseinheit in jedem Alter, welche dir mehr Kraft für den Alltag verleiht.

BODYART® integriert die Aspekte der 5 Elemente aus der chinesischen Medizin in ein wirksames Workout. Bewegungsabfolgen aus QiGong, Tai Chi,  Yoga und Krafttraining sorgen in ihrem harmonischen Fluss für Wohlbefinden in Körper und Geist. Im BODYART® Stretch wird der Fokus auf Mobilität, Stabilität und Felxibilität gesetzt. Die spürbare Polarität der Bewegungsabläufe verleiht einem ein wunderbar ausgeglichenes Körpergefühl. 

In diesem Konzept werden klassische Yogaelemente mit tänzerischen Elementen verbunden. Durch die fliessenden Bewegungsabläufe werden Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessert.

Ein neues Konzept von Robert Steinbacher. 3 Runden, 6 Übungen, 5 Atmungszyklen. Funktionelles Training mit Inspirationen aus DEEPWORK, HII-Training, Combat Training, Dance Exercices, Pilates, Yoga oder Strength Training. Ein einfaches, kraftvolles und herausragendes Kursformat.